trening boks

No i byłem na treningu. Po raz kolejny podtrzymuję, że Wojtek jest świetnym trenerem. Na początku trochę się gubiłem z nowym jak dla mnie systemem tarczowania (po prostu trochę inaczej) gdy robiliśmy bokserskie techniki. Potem łączyliśmy boks z kopnięciami. Następnie był trappling, którego nie czułem () i z tego porobiliśmy parę technik [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 83-75 obecnie 77 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:115 -udo:62 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4l 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 7 tyg e3d musialem niestety przerwac , wczesniej na mecie jeden 8. TRENING:teraz 4 dni masa ale chce zmienic na 2 silka 3 boks [...]

Michu ja teraz nie trenuje w klubie. ćwiczę na siłowni później wracam do domu zjeść coś i idę na swoją siłownie ćwiczyć boks na worku plus trening z piłką lekarską. Raz na 2 tygodnie jadę do klubu na sparingi i tyle

Boks i kopnięcia do wysokości uda. W zimowych butach jak zajedwabisz komuś w piszczel to powinno wystarczyć Machnąc to możesz łopatą akurat sobie trening zrobisz przy odśnieżaniu, może te głupie rozkminy Ci przejdą. Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-12-01 21:42:45

Ja Cię rozumiem że chcesz akurat to, tyle że 1,5h w jedną, trening 1,5h w drugą, to praktycznie cały dzień stracony, plus dużo Cie to będzie kosztować. Ćwicząc raz w tygodniu MT nauczysz się coś... ale to jest bardzo mało, jak dołączysz boks to niby lepiej, ale kopać raz w tygodniu i to nie koniecznie bo może coś innego trener sobie wymyśli to [...]

[...] - Rozluźnienie- bieg na spokojnie,parę kółeczek Wszystko było dlugie i męczące- takie do wyczerpania, łapki bolą ale kocham to :D Pewnie czegoś nie wymieniłam, ale zarys treningu macie :D Micha: 1. musli 80 gram, mleko 200 ml, białka jaj 2. indyk, warzywa, orzechy 3. wiejski, jabłko, pestki dyni 4. 2 jaja, warzywa, pomarańcz 5. zupka [...]

Ja mam 15 lat chciał bym się zapisać na boks, w Przemyślu mógł by mi ktoś napisać gdzie się zapisać czy przeyjść odrazu na trening

[...] po 20 minut 10-15 - biegamy po 30 minut 15-20 - biegamy po 40 minut 20-30 - biegamy po 50 minut Po 30 biegamy już z harmonogramem docelowym. Liczby po prawej to numery treningów. Należy to rozumieć, że podczas 1 2 i 3 treningu biegamy po 10 minut, a już podczas 4 biegamy 15 minut. Do tego dorzuciłbym 5 dni w tygodniu tzw Walka z cieniem 15 [...]

[...] już tam kontynuować... Wszystko zależy co to za sekcje i co Ty chcesz, jakie masz możliwości, 330 pln to dużo, doliczając czas na dojazdy i biorąc pod uwagę że to tylko 1 trening w tygodniu to wg mnie za drogo. Na porządnej sekcji karate i boksu nauczysz się sporo, to nie będzie to samo co ma MT, ale nie wiem czy gorsze... Wg mnie najbardziej [...]

Kurcze. Tak jak chłopaki wyzej piszą. Po 4 latach na siłowni, ważac 80kg przy 170cm wzrostu to .. oznacza tlyko tyle, że musiałeś popełnic jeden wielki błąd w treningu i diecie. Prop i wino nic Ci tu nie dadzą. Tj dadzą ale nie to czego oczekujesz. Weź się dobrze za dietę i trening, zmodyfikuj plan aktywnosci ruchowej - polecam boks, w 1,5 [...]

[...] spalilem duzo ciala i ważyłem 80kg, miałem sukcesy itp lecz skrecona kostka ktora dawała mi niezle popalic, słabe plecy ktore jeszcze bardziej mi dopiekały i koniec...1 trening i potem 5 dni regeneracja tak sie wyniszczylem... wypalilem sie tez, 5treningow po 2 h w tygodniu + 4x bieganie to sporo było, jak kontuzji nałapałem to juz po mnie;] [...]

[...] 100g oliwa 10g B/T/W 30/13/62 kcl 570 - godz 14.20 powrót ze szkoly i obiad: tuńczyk 135g ryż 100g warzywa 200g oliwa 10g B/T/W 33/13/66 kcl 590 - godz 15.30 posiłek przedtreningowy: Fitmax BCAA + Glutamina 10g pierś 100g ryż 100g oliwa 10g 1pomidor B/T/W 30/13/63 kcl 510 -godz 16.00 trening. Trenuje boks; na treningu uczę się wyprowadzać [...]

90 kg na klate. Dlaczego ? Nie mam pojęcia - wczoraj poszło 98 więć już pod 100 coś bardziej. Ćwiczę pod boks - bardziej wytrzymałościowy trening teraz.

Czyli cały trening tak jeśli dobrze rozumiem: A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 4s Plecy:Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3s Klatka:Wyciskanie sztangielek ławka skos (głową w górę) 3s Barki:Wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia 2/3s Triceps:Francuskie wyciskanie za głowy leżąc 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangielkami na przemian 2s B [...]

taro, płacisz za ilość treningów w tygodniu i chodzisz sobie na co chcesz. Jak zauważyłeś jest dużo możliwości do wyboru i mam nadzieję, że będzie jeszcze więcej. Wpadaj na trening, pierwszy masz za darmo. arczi, prowadzenie klubu wiąże się z kosztami. To nie jest piwniczna mordownia. Wynajmij salę z matami na 15 zajęć tygodniowo, opłać ZUS, [...]

Tak jest. Wino go nie odchudzi. Zaproponuj koledze pójść na boks. W 2-3 miechy zrzuci z 20-30kg Mówie serio. Dieta i dobry trening potrafi czynić cuda. Innej rady nie ma. Po co ma się chłopak faszerować clenem..

ankiete reszte wrzuce wieczorem tylko pomeirze wszystko heh .no tak 1 cykl byl jaki byl bo potrzebowalem szybko przywrocic choc troche z kiedys .. trening wyglada tak poniedzialek,sroda,piatek czasem sobota silowania wtorek czwartek MMA poniedzialek,piatek czasami dojdzie sobota Boks

[...] by się mogła zdziwić. Poza tym mówienie że ktoś kto trenuje WT robi z siebie pajaca przemilczę bo nie chce epitetami w nikogo rzucać. Każdy kto trenuje sztuki walki idzie na trening i ćwiczy czy to aikido czy boks czy bjj. Za to należy się szacunek bo zamiast siedzieć przed tv czy walić browar z kumplami pod blokiem, idzie na salę i trenuje.

Trening 3 dniowy , brak czasu na wiecej ( boks , mma ) = full body 3x w tyg 1 sesja 4-8tyg+ w zaleznosci od progresu ---> mozliwosc 2 zestawów. rozumiem ze silownia jest sprawa podrzędna, a główny nacisk kladziesz na sporty walki?

Nie jestem ekspertem, jeżeli chodzi o trening siłowy pod SW, ale amatorsko trenowałem wraz z kulturystyką boks. Barki faktycznie można oszczędzić ale chociaż pare serii wycisku, lub push pressa w tygodniu nie zaszkodzi. Poza tym, dodaj sobie jedno ciężkie ćwiczenie na trica (francuski lub wąski wycisk) robione pół-dynamicznie, silny i dynamiczny [...]